O segredo da Beleza és tu...

Coma fruta antes da refeição

Nunca termine o almoço ou o jantar com uma peça de fruta. É que esta é de digestão rápida, ao contrário dos outros alimentos, e o estômago pode ressentir-se com essa mistura. Opte antes por uma maçã meia-hora antes da refeição.

Não misture carne e batata

Proteínas e hidratos de carbono no mesmo prato podem causar algum desconforto ao organismo, por isso acompanhe o bife com legumes ou com salada.

Modere o pão e os produtos lácteos

A ingestão em excesso de hidratos de carbono e derivados do leite tem custos elevados: digestão difícil, falta de energia, insónias e enxaquecas.

Beba água, sem exagero...

O litro e meio diário recomendado não deverá ser bebido antes da refeição (para "enganar" a fome...) nem durante, pois dilui as enzimas digestivas, essenciais ao bom funcionamento do organismo.

Evite bebidas gaseificadas

Podem causar irritação na área abdominal. Prefira sumos naturais (fruta ou vegetais) ou chás de ervas.

In Cosmopolitan nº 180

"Por incrível que pareça, contém alguns nutrientes essenciais ao organismo. (...) Por exemplo, tem potássio, magnésio, cálcio e sódio, minerais que você nunca encontrará num uísque ou num vodka. De acordo com a nova Tabela da Composição de Alimentos, publicada pelo Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge, contém vitaminas do grupo B e folatos, que não se encontram nas destiladas e não fermentadas. E o mesmo acontece com as proteínas. Mais: em comparação com outras bebidas, a cerveja tem, em média, seis vezes menos calorias por cada 100ml e o álcool é inferior. Ou seja, desde que ingerida com moderação e associada a estilos de vida saudáveis, oferece benefícios nutricionais à saúde."

In Cosmopolitan n 174

Aroma: Pastilha Elástica

Os doces têm um efeito calmante e a nossa mente associa esse gesto a recordações de momentos felizes na infância. Se gosta deste sabor, é optimista e tem gostos simples.

Aroma: Amora

Um aroma ligeiramente ácido que tende a ser muito sensual. Se adora este sabor, é romântica, misteriosa e muito imprevisível.

Aroma: Cítrico

O limão e a laranja estimulam o sistema nervoso, dando energia e boa disposição. Gosta muito? Então tem certamente um espírito aventureiro, é bem-disposta e prefere as actividades ao ar livre.

In Cosmopolitan nº 207